寒从底生，热气是向上走的，而寒气都在下面流动。

长时间脚受寒气影响会引至上行小腿、膝盖、脏腑，

久之能引发静脉曲张、风湿、宫寒、泄泻等症状。

所以预防寒气上行，最好的方式就是泡脚，

泡脚不是加点热水这么简单，

古话说：“中药泡脚，胜吃补药”，

在泡脚热水里加入应证的中药材，

可以起到保健与祛病的效果。

泡脚属于中医一种常用的外治法，

可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，

与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，

可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

中药泡脚方：

活血祛湿：红花、当归、牛膝、川芎、老姜、徐长卿、防风

袪脚气：黄柏、茯苓、蛇床子、地肤子、石菖蒲、蒲公英

改善睡眠：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、柴胡

感冒：荆芥、防风、苏叶、葱白、生姜、菊花、板蓝根

高血压：冬桑叶、茺蔚子、桑枝、夏枯草、钩藤、菊花

足跟痛：伸筋草、寻骨风、川芎、红花、威灵仙、透骨草

足跟裂：五加皮、地肤子、艾叶、黄柏、白鲜皮、醋

日常你会发现，热气都会向上飘，

而寒气则一直在下面，寒气通过脚部，

慢慢使血管收缩，血液运行发生障碍。

由于南方的气候环境兼杂着湿邪，

很多人又有常年赤脚的习惯，

所以，寒气通过脚部慢慢向上走，

诱发静脉曲张、小腿肿胀、

膝盖肿痛和子宫寒冷等多种疾病。

每天若泡脚15分钟就能发挥驱寒作用，

把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，

身体会微微发汗，腿疼、疲劳会明显缓解。

热水中的热力帮助药物成分渗透入脚部的毛细血管，

热量与药性逼出寒气，肌肉痉挛得到缓解。

安全泡脚禁忌

一，泡脚时间不宜过长，以15分钟内身体发汗为宜，

切莫等待水凉，水温不可太高。

如果感到胸闷、头晕，

应暂时停止泡脚，休息一下。

糖尿病患者末梢感觉能力差，

应由家人先试水温，防止发生烫伤。

二，饭后半小时内不宜泡脚，

它会影响胃部血液的供给，

长期下来会使人营养不良。

三，中药泡脚最好用木盆。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，

容易与中药中的鞣酸发生反应，

生成鞣酸铁等有害物质，

使药物的疗效大打折扣。

四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

因为足弓是从儿童时期开始形成的，

因此要从小注意保护。

五，女性经期别自己乱泡脚。

女性经期出现的问题比较复杂，

因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗目的，

最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

六、静脉曲张患者要少量和水温低一点。

足部患有疱疹、湿疹、伤口、溃烂等，

不要用热水泡脚，对于皮肤已经破溃的伤口，

一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，

脚是人体的“第二心脏”，用中药泡脚，

不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，

而且对消除疲劳、改善睡眠、辅助治疗大有裨益。

泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，

起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

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