日常生活中，贫血十分常见，不管男女老少，不管季节轮换，只要你脸色稍微不好了，关心你的人马上会说：你是不是贫血了？

贫血虽然很常见，原因却有千千万。

按贫血进展速度分：急性贫血、慢性贫血

按红细胞形态分：大细胞性贫血、正常细胞性贫血和小细胞低色素性贫血

按血红蛋白浓度分：轻度、中度、重度和极重度贫血

按骨髓红系增生情况分：增生性贫血（如溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等）和增生低下性贫血（如再生障碍性贫血）

总之，临床上常见的贫血是由于缺乏铁元素、红细胞破坏过度，或是大量失血等原因引起。

贫血症状表现有哪些？

所谓贫血是身体无法制造、产生血红蛋白，使得血液中的氧气，不能输送到血红细胞、身体组织中，使得血红细胞、蛋白质出现血氧缺失等。在临床上上发现，20%的女性其实会出现贫血症。

更多的时候，让你出现贫血，是与身体中的造血原料有关，有些时候，你失血过多也会导致贫血的发生。由此可见，正确的面对贫血是一件重要事情，那么，在生活中，身体贫血症状表现有哪些？

容易疲劳：体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难。

脸色不好：大多数贫血患者脸色都是比较差，这就是体内的红色素血红蛋白不足导致脸色很差。但主要原因是体内氧气不足导致血液循环不畅，所有我们的指甲、肤色都会出现不正常的情况。

指甲出现异常：若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该进行针对治疗。

食欲不振：体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。

吞咽困难：若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。

至于症状是轻是重，则取决于贫血的速度、程度，以及，你身体的忍耐力。

通过血常规检查或骨髓穿刺等就能发现贫血，但是，通常情况下，贫血只是一个症状，并非一个单一疾病，因此，需要先确定背后的病因，才能进行有效治疗

贫血应该吃什么

我们所说的贫血是指缺铁导致的营养性贫血，贫血人群中80%为此类贫血。部分女性为了减肥，肉类、奶类食物几乎不吃，从而导致缺铁发生贫血。

除了饮食铁吸收不足引起外，女性月经过多或子宫出血，以及肠胃疾病、痔疮也会引发贫血，需要针对引起缺铁的病因治疗原发病。

补铁元素

补铁用以制造血红蛋白，可以从饮食方面调节增加铁元素的吸收，如猪肝、动物血、牛肉、黑木耳、蛋黄、豆类及其制品等，其次补充血红蛋白所需的蛋白质食物，如肉类、鱼类、奶类等。

提高铁质吸收

适当摄入维生素C以提高铁质的吸收，维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如青椒、菜花、苦瓜、草莓、橙子、泥猴桃等，生活中饮食结构应“以荤为主，以素为辅”，肉类和素菜混合食用提高铁吸收。

补充铁剂来纠正贫血

若贫血严重，饮食调理作用不明显，应考虑补充铁剂来纠正贫血，根据医嘱进行服用。一般情况，补充30天左右贫血症状会好转，持续补充两个月以上，复查血红蛋白恢复情况。

二院提示

平时养成良好的饮食习惯，纠正偏食、厌食，多进食营养丰富的食物，每餐正常饮食。贫血者不能吃影响铁吸收的食物，平时生活少喝浓茶和咖啡，少吃咸菜，馒头等。

从根本上讲，贫血发生的直接原因是血红蛋白生成不足、破坏过快和丢失过多。贫血只是一种症状，可见于多种疾病，比如，缺铁性贫血、营养性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、白血病等。贫血也可继发于其他疾病，比如，甲状腺机能减退、结缔组织疾病、肿瘤等。

引起贫血的疾病不同，治疗及预后也各不相同。如发现有贫血症状，医院就诊，得到正确的诊断和治疗。

本文素材来源网站，如有侵权，请联医院，-

文章为