湿气

古话说:“千寒易除，一湿难去。”湿性黏浊，如油入面。

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

湿气重有内湿和外湿之分。而此处的外湿即为自然界湿气太胜，侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。

另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困，出现脾虚生内湿的症状。例如肌肉酸痛倦怠乏力、纳呆食少、便溏完谷不化或口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。

湿气重的表现

湿气重的表现可分为上焦、中焦、下焦三种。上焦湿气重可表现为咳嗽，痰多，痰质稀色白，口黏，面部油腻，眼皮水肿等。中焦湿气较重可表现为食欲减退、食量减少、胃中可听到水声嘈杂、大便质黏等。下焦湿气重可有小便量多浑浊、下肢水肿、皮色润泽等表现。

根据湿气位置的不同，可分别选用燥湿化痰、健脾除湿、清利湿气的药物进行治疗。

如何判断自己的身体是否有湿

湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功能不足，水湿停留在体内，就会出现相应的症状。所以归结起来还是以身体的重浊、疲乏、无力，然后饮食没有食欲为主，另外大便黏稠，也是它最主要的表现。

湿气重的具体表现如下：

1

湿邪的特点是重浊黏腻，不容易被清理。引起湿邪的原因是外感外湿。即在长夏季节，雨水比较多，外湿比较重，此时也会影响到身体。因脾是主肌肉四肢，脾虚湿邪又比较重浊，其黏腻在体内，所以最明显的表现是乏力，不愿意动，懒得动。

2

影响食欲，患者没有食欲、不想吃饭，进食后不易消化；大便不畅且粪便黏腻不容易冲走。

3

除消化道以外的症状。比如皮肤病，包括湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等，甚至在临床当中湿气重的人还会容易出现血管粘稠度高的情况，例如痛风、高脂血症。鼻炎的病人，很多也是由于湿气重的原因。

4

出现嗜睡，肌肉酸痛。

5

天气潮湿时会出现精神不振，恶心呕吐等症状，也是湿热内蕴导致的症状。

6

女性湿气重，可能会出现白带增多、色白或色黄、容易发生妇科炎症。月经后期，出现皮肤爱出油，面色发黄，头发爱出油，毛孔粗大，眼袋大等症状。

7

舌苔比较厚，黄腻或者是白腻，体现出有湿热或寒湿等。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度导致伤阴了。

日常生活中如何调理祛湿

要做到清淡饮食，不能吃太多油腻以及甜腻的食品。比如油炸食品、奶油蛋糕等等，而且要规律饮食。

要适当的户外运动，通过运动可以增强脾胃功能，而且排汗有利于湿气的去除。

少吃寒性的蔬菜和水果，寒性的食物会影响到肠胃的消化吸收功能。

用药膳进行调治效果也不错。例如在粥中放薏苡仁，还有白扁豆、地肤子等；平时可以根据体质选择用茵陈、茯苓、陈皮、荷叶、赤小豆，薏米，茯苓，山药，黄芪，白术煮水喝。如果出现食欲不振、身体羸瘦的情况可以用黄芪、薏米、红豆、山药一起煮水服用；出现体虚、早泄、遗精、夜尿过多的情况可以用山药、薏米、红豆、芡实煮水服用；出现皮癣、湿疹，还有泌尿系感染的情况可选择地肤子、茵陈、荷叶等煮水服用。以上都可以很好地祛除体内湿气。

点揉承山穴、丰隆穴。每次2分钟，一天5到10次。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫"阴邪"，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。这个阶段注意避免长时间空调和冷饮。

?如何用药物或者非药物手段进行祛湿调理?

辨证准确才能够起到最好的治疗效果，湿邪为病常有内湿和外湿之分，患病的体质又有虚实强弱的不同，湿邪的部位又有表里上下的区别，因此对于祛湿选用什么药物要结合湿邪所侵犯的部位，以及患者自身的体质情况来综合评估。

湿邪侵袭人体肌表、肌肉、筋脉所致的湿痹证，采取拔罐、针灸理疗的方法和中药汤剂，常用的中药汤剂为薏苡仁汤加减，除湿通络，祛风除寒。

湿邪侵袭人体的部位在外、在上者、在肌表者可以从表微汗而解，如九味羌活丸。温滞于脾胃而出现的脘腹胀满、不思饮食、恶心、干呕、肢体沉重、倦怠、舌苔白腻者可以选用平胃散以燥湿运脾。患者湿气重可以选择吃中药方剂进行调治，比较常见的有参苓白术散，如果在夏天患者暑湿过重，可以考虑茵陈汤、六一散进行调治。

中医对于湿气重的患者有非常多的中药方剂，但需要在医生辨证下合理应用，对于不同原因引起的湿气重，则需要选择不同的治疗方案。大家请在医生指导下用药，以达到益气健脾、健脾和胃、行气化湿的功效。