中医学以为“足为精气之根”。足浴疗法是采取药物煎汤，将双足浸泡、洗澡，来医治疾病的一种疗法。在浸泡流程中，除了水的浮力影响、水的液体微粒行动对足部的冲突影响外，主如果水的温热影响、药物的外治影响和足反射区影响。

温热的药物易从皮肤、腧穴和呼吸道吸取，表现药物的医治影响。足浴做为内病外治的疗法，也可做为多种皮肤病的洗澡。药浴时借助药力和热力，能够疏通经络，谐和善血，到达消逝邪毒的方针。当代医学以为，足浴时水的温热能够推进血液轮回、推进推陈出新，而药物能够从皮肤上的汗腺、皮脂腺浸透吸取，进而表现医治影响。于是足浴时水温很要害，抉择药物也很要害。水温40-50度为好，以不烫为度，屡屡泡足15-30分钟。

通常咱们能够用艾叶煎水来泡足，艾叶能驱寒、除湿、通经络。除此以外，咱们还能够在医生的引导下用药物煎水足浴，现有几个验方推举：

中暮年人腰腿痛：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归各15克

工效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，合用于中暮年的肝肾虚损，气血不够、腰腿痛苦

失眠：黄芪、白术、陈皮、当归、党参、柴胡、夜交藤各12克

工效：补中益气，疏肝解郁

高血压：石决明20克，罗布麻、豨签草、桑寄生、丹参、白芍各15克

工效：滋养肝肾、降压熄风

昏倒、头痛：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各10克，独活20克

工效：镇肝息风、气血双补

类风湿性关节炎：生姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己各12克

工效：祛风除湿、温经通络

足部皲裂：黄精、地骨皮、明矾各30克，白芨15克，黄柏、升麻各20克

工效：含蓄生肌

足气：苦参、地肤子、黄柏、蒲公英各30克

工效：解毒祛湿

不合适足浴的人群：严峻心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症，皮肤病，内伤或皮肤烫伤者；出血性疾病，败血病等患者；严峻血栓患者；妊妇；孩童（应在成人辅助下哄骗）；对温度感受愚钝者（应把持好温度，防止烫伤）。

足浴细致事故：足浴前要摸索下水温，不宜过热免得烫伤。身材太甚疲惫，精力焦虑不宜实行足浴。饭前、饭后三极度钟之内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜实行足浴。足部盛开性软结构损伤、严峻熏染以及较重静脉曲张者不宜实行足浴。属特殊体质的人士足浴大概涌现过敏反响，应马上中止足浴。在足浴流程中，由于足部血管受热扩充，大概会涌现头晕等局势，若涌现这种局势时，应苏息足浴，平卧苏息，待病症消逝后在实行足浴。

足浴医治误区：

1.中药泡足成效差良多人用中药泡足一两次，发掘影响不显然，就感想中药泡足成效差，这个主意是差错的，中医中药疗法在疗程方面都是对比长的，于是中药泡足须要辩论一段功夫，才气看到显然成效。

2.中药可翻煲再三不少人感想中药对比贵，煲一两次就丢废料桶太挥霍，于是他们会把中药翻煲屡次，原本云云的做法只是是挥霍功夫云尔。中药药效寻常煲两次就已整个释放，若再煲第三次，那末这些中药水险些没甚么药效了，而中药泡足片更是一次性哄骗的产物。

3.泡足功夫越长越好中药泡足寻常泡30分钟便可，30分钟能够让足部毛细血管吸取够灵验中药成份了，并且泡足功夫过长轻易冒大汗，汗液散失过量会对心脏有伤害。

4.泡足水越烫越好良多人在泡足的光阴都是采用高温度的水，他们以为温度高，对推进中药成份的吸取和血液轮回方面有辅助。原本这是差错的，由于40度左右为人们对比适应的温度，太高的温度，会烫伤皮肤，且血液轮回骤然过快，致使血液上冲，反而引发不适，乃至涌现虚脱。

（做家：黄做辉，主治中医生，主治中医全科医生，杭州市下城区晨曦街道社区卫生效劳中央，浙大一院全科基地）