豌豆牛肉丁较低热量食材:豌豆克红辣椒1个牛肉克正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1豌豆壳去掉，剥出豌豆米洗干净装盘，红辣椒去籽后切成丁，牛肉先切成条再切成小丁。步骤2锅中加入花生油烧至七成热，将牛肉丁倒入油锅中，翻炒两分钟后，将食盐和酱油倒入调味和上色。步骤3牛肉丁反复翻炒至七成熟，将豌豆米和红辣椒倒入锅中。步骤4不断翻炒，然后加入豆瓣酱调味。步骤5加入少许水，将菜炒熟即可关火，香喷喷的豌豆炒肉丁就做好了。成品图豆芽清炒土豆丝较低热量食材:黑豆芽g柿子椒50g步骤1土豆去皮，切成细丝，用凉水泡五分钟步骤2黑豆苗去根，洗净备用

黄桃冰棒较低热量食材:黄桃3个冰糖80克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备好黄桃和冰糖步骤2黄桃洗净去皮切小块步骤3将冰糖倒入奶锅中步骤4加水和黄桃块步骤5大火煮开转中火煮至黄桃变软即可步骤6将冰棒模具清洗干净并用热水消毒步骤7煮好后倒入碗中晾凉步骤8倒入模具中，放冰箱冷冻即可成品图芸豆青椒丝较低热量食材:青椒1个芸豆适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1将芸豆掰好，抽掉两边的老筋，青椒切丝步骤2将切好的葱花，蒜片下油锅，放入芸

平时我们在洗碗刷锅的时候会用到洗洁精，但是洗液精里面有大量的化学物质残留，并且很浪费钱，怎么办？今天教给大家制作一款天然的洗洁精。

首先我们准备一个干净的玻璃瓶，然后将橘子皮捣碎放进去，之后在里面加入适量的小苏打，再加入一些白醋；

我们将它取出来，我们拧开盖子，将溶液倒在喷壶里，之后我们拿它洗一下效果,平时我们的油碗上面的油渍特别严重；

这时候我们将溶液喷洒上去，清洗一下，这样油碗上的油污会变得特别干净，这是因为我们加了小苏打，有很强的去污能力；

爆炒牛肚较低热量食材:生牛肚克蒜6瓣青椒5个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1锅中倒入适量清水，把牛肚冷水下锅，再倒入料酒、姜片，搅拌均后开大火煮沸，大约煮5分钟左右然后捞出洗净；步骤2将洗干净的牛肚放入电饭煲中，再加入八角、香叶、姜片，倒入清水末过牛肚，选择炖煮功能；步骤3将煮好的牛肚捞出放凉，切成细条状；步骤4青椒切成圈状、姜块切丝、蒜切碎；步骤5锅中倒入适量食用油，倒入蒜末、姜丝翻炒均匀，炒出香味；步骤6倒入青椒翻炒均匀；步骤7炒至青椒断生后，倒入牛肚丝继续翻炒。步骤8牛肚丝和配料一起翻炒均匀后，再依次加入生抽2勺、食用盐3g、蚝油20g、鸡精一丢丢继续翻炒，直至牛肚上色即可；成品图茄子

加入白醋可以有很好软化污垢的作用，并且橘子皮中含有菊香油，可以有效的去除异味，而且也会使我们的餐具变得更加干净。

清洁灶台，我们的灶台上有很多的污渍不好清洁，这时候我们将溶液喷洒上去，保持它的湿润之后；

用一个百洁布进行刷拭一下，经过刷后的灶台变得格外干净，一点污渍和油垢都没有，效果还不错。

清洁锅盖，我们锅盖上特别脏，这时候我们配上一些溶液，然后用百洁布刷试一下我们用自制的洗洁精，刷式的锅盖都特别干净；