我自己身体的肠胃就非常不好，经常消化不良，有的时候吃下去以后，很久还是感觉肚子胀胀的，而且排便也不是很好，经常会有便秘的情况出现。医院检查，医生就告诉我说要多吃一些黄瓜，一天吃一次的话，能够很快速的排出宿便，而且黄瓜里面的维生素c也是特别丰富的，帮助人们补充水分，让皮肤变得更白，更水嫩，而且消化好了以后慢慢的就会变瘦了。等到我回去以后，真的经常吃黄瓜，整个人的身体状态都变好了，因为之前经常肠胃不好，所以皮肤也是泛黄的状态，整个人没有什么精神。从多吃了黄瓜以后，能够通便就开始慢慢地恢复正常的状态了，每天不用被宿便烦恼着，全身心都很轻松。

今天要和黄瓜在一起搭配制作的食材是鸡蛋和木耳，要知道鸡蛋里面的蛋白质可是很丰富的，而木耳当中是没有什么脂肪含量的，同时它也是一个很好的通便排便的食物。木耳里面的补铁效果非常好，而且还能够化解体内结石呢，想要养生的话，吃它一定没有错。同时现在是夏天，不适合吃一些油腻或者是太热的食物，黄瓜木耳炒鸡蛋的话，就非常的清淡，是一个夏天的解暑好菜。三种颜色搭配在一起，色香味俱全，让大家看上去就很有食欲，吃起来更是满意。

食材：黄瓜半根、干黑木耳10克、清水10克、油、胡萝卜小半根、鸡蛋2个、盐

做法：1、准备好所有需要用到的东西，把干木耳放在水里面，提前的将它给泡发泡软。

2、黄瓜需要在洗好了以后将它切成薄片，如果你不愿意吃外面的一层皮，可以先把皮刮掉，以后再切成片。

3、胡萝卜也要切成薄片，然后把鸡蛋打在碗里面，并且将它混合成鸡蛋液。鸡蛋里面需要加入一点的清水，这样混合好以后吃起来能够让鸡蛋变得更嫩。

4、接下来将锅烧热了以后把食用油放到里面也需要加热，再将鸡蛋液倒入进去，多多的翻炒几下，直到它凝固了以后就可以捞出来备用了。

5、锅里再次加入油加热，把胡萝卜片先放到里面翻炒一下，然后再将泡发以后的木耳洗干净了，控好水分也要加入到里面去。

6、黑木耳翻炒成熟以后，黄瓜片和鸡蛋再次加入到锅中，并且加入一点盐进行调味，混合好以后就可以出锅了。

黄瓜就是最排便的一个蔬菜了，能够帮助我们身体变得更好，而且搭配在一起制作的黑木耳也有着同样的清肠胃功效，具有滋补和润燥的功能，夏天让我们更加静心。这几个用到的食材也是我们生活中非常常见的，而且很好准备。

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