秋季气温变化大，饮食起居需要多注意，尤其是以下3方面的养生三大忌，一定要记住哦！

1.忌乱补

没有哪个秋季不宜乱进补，中医认为，只有对症用药才能有益身体，否则就会适得其反。在进行食疗和食补的时侯，提示大家，凡食疗应遵循“缺什么，补什么”的原则，才能收到事半功倍的效果。

2.忌贪凉

民谚“秒瓜坏肚。”是指立秋以后继续生食水果容易引发腹泻等急、慢性胃肠道疾病。秋季人们应慎食生冷食品，脾胃虚弱者尤应禁忌。患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。

俗话说：“春捂秋冻”。“秋冻”故然有道理，但人们切不可过于贪凉，应根据气温变化来增减衣服，锻炼时应在身体发热后才能脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留以防身体着凉。

3.忌过燥

秋季气候愈发干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有的人会出现皮肤和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不适症状。

在这个季节，人们容易伤风感冒，还会引起扁桃体炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支气管炎和哮喘的人，在这一时节往往会症状加重。

秋季要特别注意养阴润肺，可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等润燥的水果；选食银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品。还可以自制百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。

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那这苗一手清肤老铺到底是什么来头呢？仔细一打听，来头还不小，就连央视等权威媒体都对它进行了专访！

其实早在央视采访之前，苗一手就已经相当牛了，只是我们不知道而已！

现在，让我们看看接受CCTV采访的患者，是怎么评价苗一手的。

当然不！

且看下面的央视采访纪实：

CCTV记者：您好，请问苗一手清肤老铺给了您怎样的帮助？

塘沽张阿姨：我患有10多年的牛皮癣，得了这个病挺闹心的，造成老伴和我长期分居。不怕你笑话，每次回家，我老伴都得先拿吸尘器把我全身上下吸一遍。

他也不是有洁癖，就是我这全身像癞蛤蟆一样的皮，整天往下掉，真的让他受不了。其实我自己也受不了，感觉活的特别脏，很自卑，不愿意和别人过多接触。

但是通过苗一手的治疗，我的皮肤光滑了，和过去大不一样了，老伴也比从前对我更好了，说真的，疾病是一方面，家庭幸福是另一方面，可以说，苗一手改变了我的生活！我对苗一手发自内心的感激！

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苗药三宝中的稀缺药材，被称为“天然吸毒器”的天山雪莲，生长在海拔米的高山上，常年吸收太阳光线，阳气最足，能快速化解夹在皮肤深层毒素。配合其他珍贵苗药坚持使用3天，就能让皮肤表层鳞屑脱落，红斑缩小，增厚的皮肤变薄，丘疹逐渐消退！

苗药三宝中的地肤子，又被称为“铁扫把”，皮肤的清道夫，它不但能祛风止痒，还能帮助皮肤红肿表面快速消肿，配合其他名贵苗药一起使用，让皮痂全部脱落，长出新鲜皮肤，皮炎湿疹不痒不肿，疤痕逐渐消失。

苗药三宝中的蛇胆草，是当地人口中家喻户晓对抗疱疹的名贵草方，将蛇胆草揉碎后擦在疱疹处，能明显减痛止痒，效果奇佳！因此又被称为“换肤草”，搭配其他苗药同时使用，就能将所有被赶到身体内部的毒素通过血液循环排出，毒素出去了，皮肤表面症状消除，就像拔出萝卜要填坑，皮肤深层肉眼看不见的坑被重新填平，皮肤免疫功能修复成功！

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