小贴士冬季养生冬至：阳气始生，去寒就温，无泄皮肤，晒背养阳。兰汤沐浴，去秽增福。新年伊始，气象新生。范氏养生推荐：四神汤以清热健脾，黄芪麦冬汤以养阳，人参泡酒以活络，泽兰沐浴去秽增福，节假日三仙汤调理食积，护胃养肝汤配合应酬，儿童防感冒：百麦蓝根茶。

对冷空气敏感，鼻塞不通气？最近有人问我一进入冬季，孩子晚上睡觉就会鼻塞不通气，这属于过敏性鼻炎的范畴，用一些苏叶，苍耳子，辛夷花就可以慢慢使其好转，不过由于过敏性体质平时要长期注意，这样才能达到治本的效果。另外随着年龄的增长，过敏的频率也会降低。如果是过敏性咳嗽的，则用苏叶加上百合为基础，加入些款冬紫菀，改善长期不好的咳嗽症状。平日还可以配合喝些四神汤提高免疫力。

范氏

无涕换肤茶

功效：

防风：祛风解表，除湿止痛，麻疹难透，风疹瘙痒，疮疡初起。

艾叶：外用祛湿止痒，尤擅长解药物过敏

苏叶：（紫苏）解表散寒，抗过敏，尤其对食物及环境的过敏。

适宜人群：

过敏性鼻炎人群，过敏性皮炎人群，湿疹人群，疹子没有透发人群

范氏养生加减法

+苍耳子辛夷花红参（过敏性鼻炎）

+白芷薄荷（改善鼻炎引起的头晕）

+薄荷牛蒡子连翘（过敏性皮炎，湿疹，麻疹，疹子透发不畅）

+蝉蜕浮萍白鲜皮地肤子（疹子瘙痒）

最佳搭档

茯苓薏米祛湿粉（别名雪肌荣华粉）

使用方法：

泡茶：把一袋养生汤茶包拆开后放入随身水壶中，加入开水ml，10分钟后饮用效果最佳。可以反复冲泡全天当水饮，直到没味道为止。煎煮25分钟三碗水烧成一碗水效果更好。不可隔夜使用。

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