你是不是有点怕黑，习惯在床头留灯睡觉？

快别这么做了！

研究显示，长时间生活在日光灯环境下，可能会让你的免疫力下降，改变你的生物钟，提前出现衰老症状。

其实除此之外，还有很多我们每天都在做的生活习惯，也会加速衰老！

这些加速衰老的生活习惯，

我们却每天都在做！

不爱喝水

每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。

在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤，如果水摄入量不足，则会造成女性皮肤干涩，加速皱纹生成。专家建议，每天应喝够6~8杯水。

睡前不洗脸

睡前不彻底洗脸有害健康。

因为一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。

吃太多加工食品

现代西式快餐饮食是导致早衰的重要原因之一。

因为加工食品中含有大量的糖、脂肪、油脂等会影响正常新陈代谢水平和细胞活性。专家建议，女性保养应尽可能选择天然的全谷食物，尽量少吃加工食品。

天天洗头

每天洗头会导致头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。

一般而言，每周洗头1~2次即可保持头发柔软亮泽。另外，洗浴时应使用温水，水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤。

忽视生殖系统的保养

不少女性为了留住不老容颜，不惜花血本护肤。其实衰老的源头在生殖系统。

生殖健康是女性健康的基础。生殖系统掌管女性的激素水平，雌性激素水平随年龄的增加而慢慢下降的时候，衰老的症状就会开始出现了。由此，抗衰老需从呵护生殖系统开始。